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楽に痩せる?40代主婦がガチでEMS腹筋ベルトを一ヶ月検証してみた!

stevepb / Pixabay

EMS腹筋ベルトを使いはじめて1ヶ月がたちました。
ダイエットとかトレーニングとか、三日坊主になりがちの私が、なんやかんや1ヶ月続けることができたので、それだけでもすごい器具だと思います。
ちなみに使用しているEMS腹筋ベルトはこちら。

この商品を購入した理由をまとめた記事はこちらです!

50代美容師がオススメするEMS腹筋ベルトを買ってみた!
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4000円ぽっきりという安さに惹かれ、お試し的に、またブログネタ的に、ぽっこり下っ腹に貼り続けてきました。

1日に2回、朝と晩に貼っていました。
1回20分です。
強度は2~3、痛みを感じない程度ですが、しっかり電気刺激は伝わってくる強度です。
これを1ヶ月続けて、アラフォー主婦のぽっこり下っ腹に変化はあったのでしょうか?!

【EMS腹筋ベルト検証結果】 下っ腹サイズ 87cm→88cm 変化なし!

うん。
使用開始2週間の時点で、「あ、こりゃ細くはならないな」とうすうす感じてはいました。

使用開始2週間時点の記事はこちら!

EMS腹筋ベルトは効果なし?40代主婦が2週間使用して気づいた変化とは
こちらの商品が届いて2週間たちました。届いたその日の夜から使いはじめ、毎日朝と夜の2回、20分ずつEMS筋トレしています。1年半後の幼稚園ママデビューを目指して始めたEMSでしたが、始めてたった2週間である変化に気がつきました。...

私の下っ腹ポッコリは”脂肪””ぜい肉”です。
EMS腹筋ベルトには脂肪燃焼効果はないので、脂肪燃焼させるための運動を加える必要があります。

また、じつはこの一ヶ月間、EMS腹筋ベルトの使い方を間違っていました。

「強度は2~3、痛みを感じない程度ですが、しっかり電気刺激は伝わってくる強度」
でEMS腹筋ベルトをしていましたが、これでは効果はでません。

EMS腹筋ベルトは自分の限界ギリギリまで強度を上げていく必要があります。
1セット20分のトレーニング終了後、負荷をかけていたお腹にぐったりするようなダルさが出るくらいでないと効果は出ません。
詳しくはこちらの記事にまとめたので、ご一読ください。

EMS腹筋ベルトで痩せなかったら読む記事!【40代おばちゃん決定版】
2018年10月に購入して使い始めたEMS腹筋ベルト。購入して1ヶ月、毎日朝晩1セット20分ずつ、お腹に貼りつけていました。購入したEMS腹筋ベルトはこちら。 その効果結果はこちらの記事にまとめています。...

でも、EMS腹筋ベルトは確かに効果がある!

EMS腹筋ベルトに脂肪燃焼効果がないだけで、筋肉増強には確かに効果があります。
下っ腹のぜい肉の下に、固くなってきた筋肉を感じることができるんですよ!
クッ、とお腹に力をいれると、「あ、筋肉」と感じることができるんです。
腹筋が鍛えられると、体を支える力が強くなるんですね。
座っていても、立っていても、正しい姿勢を保つ力がついてきたのは実感としてあります。
体が動かしやすくなった感じです。

使い方間違っていたけど、それでも筋肉がついた実感はあったんです!

某ダイエット番組で、トレーナーが実際に太ってみて、ダイエッターと一緒にダイエットに挑戦するというのがあったのですが、その中でトレーナーが、

「太ってるって、こんなに動けなくなるのか」

と言っていたんですよね。
元は筋肉ムキムキのトレーナーだったんですよ?
トレーニングするのが好きな人は、体が重たくて動かせない、筋肉も衰えて運動する能力すらない人の気持ちはわからないんですね。

なので、まずEMSで筋肉を鍛えて、体を動かすための機能を取り戻してから、燃焼系の運動したらいいんじゃないでしょうか?!

私はこれから、燃焼系の運動も取り入れるつもりです。
もともとダンスとか体を動かすのは好きなんでね!
2歳の娘と一緒に体を動かして、脂肪を燃焼させて、下っ腹ぽっこりを解消していこうと思います!

実際にダンササイズを取り入れてEMS+ダンササイズ+???にいそしむ記事はこちら!

EMS腹筋ベルトには副次的な効果が!肩こり、腰痛も解消できた!
40代中年腹もちのZ-Kachan(ぜっとかあちゃん) です。娘の幼稚園入園へ向け、少しでも綺麗な幼稚園ママになろうとEMS腹筋ベルトを購入して体の引き締めにいそしんでおります。EMSベルトで腹筋を鍛えていた私ですが、筋肉を鍛える...
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