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EMS腹筋ベルトは効果なし?40代主婦が2週間使用して気づいた変化とは

zuzyusa / Pixabay

こちらの商品が届いて2週間たちました。

届いたその日の夜から使いはじめ、毎日朝と夜の2回、20分ずつEMS筋トレしています。

1年半後の幼稚園ママデビューを目指して始めたEMSでしたが、始めてたった2週間である変化に気がつきました。

2週間、EMSを続けることができた!

筋トレとかストレッチとか、体に良いとわかっていても、なかなか続けられないもの。
私もこれまで、いろんなダイエットやストレッチなど体に良いことをチャレンジしてきましたが、1ヶ月やそこらで辞めてしまうことがほとんどでした。

「EMSなら貼るだけなんだから大丈夫でしょ?」
と思うかもしれませんが、私にEMSを勧めてくれた50代美容師さんいわく、
「EMSですら続けることができない人が多い」んですって。

せっかく買ったのに、貼るだけなのに、それでも”面倒”と感じてしまうんですね。
それは私も同じように感じた日もありました。
なのでまずはEMSをやりたい時にすぐやれる、思い出した時にすぐできるようにしました。

私はパソコンの横にEMS置き場を作り、”忘れない環境”を作ったんです。

パソコンは毎日座っています。
その横にEMSがあれば、イヤでも目に入りますし、「そういえばまだやってなかったな。やるか」とすぐ手が伸ばせます。

あとは服をペロリとめくってEMSをペタリと貼るだけ。

パソコンをしながら、TVを観ながら、マッサージチェアーに座りながら、”ながら筋トレ”がEMSの魅力の一つです。
そんなこんなで、EMSを朝晩20分1セットをやることがすっかり日課になりました。

”筋トレ・筋肉増強にはEMS”と整骨院もすすめてた!

実はこのEMSチャレンジ、主人には内緒でやっていました。
説明するのが面倒だったからです。
でもある日、整骨院のチラシを見ていた主人から衝撃の言葉が飛び出しました。

「この”筋トレ・筋肉増強には、EMS電気”っていう治療メニューが気になる」

ん?!
整骨院でそんなメニューあるの?!

これまで整体や筋トレにまったく興味がなかった主人でしたが、長年の姿勢の悪さと運動不足、老化、そして娘の抱っこなどで腰を痛めてしまい、整形外科でレントゲンを撮ってもらったりと治す努力をしていました。(ヘルニアとかはありませんでした)

そんな中、近所に新しい整骨院ができて、無料体験会があるというので行かせたんです。
主人は整体や整骨で腰痛が治ることに懐疑的だったんですが、その無料体験会を終えて帰って来た主人は満面の笑顔でした。

「腰痛、楽になった!また行きたい!治るまで通いたい!回数券買いたい!」

主人の腰痛と、そこの整骨院とは相性が良かったようです。
悪い姿勢を治すことと同時に、筋肉も鍛えた方が良いと指摘され、”筋肉を鍛えられるEMS電気”というメニューにも興味を示したのでした。

でもEMSって、今まさに私がやってること、なんですけど・・・

あのね、実はね・・・我が家にはすでにEMSがあるのです

おずおずと主人にEMS腰痛ベルトを差し出すと、「えーっ!」と驚いてはいましたが、すぐ「自分もやりたい」とお腹と腰、それぞれ1日1回計40分、EMSを貼ることにしました。

整骨院でも採用されているEMS、しかもその目的は筋トレ・筋増強!

私がEMSを始めたのは正解だったと自信をもったエピソードでした。

2週間、EMSを使ったその効果は?

試しにそっと腹囲を測ってみました。

ら。

91cm。

ん?

2週間前は87cmでした。

ん?4cm増えてないか?

ごめんなさい。
前日の昼は山盛り味噌ラーメンと、夜はチーズたっぷりのシチューを食べちゃいました。

2週間で効果が出るとは思っていないので、まぁ、想定内ですが・・・

ブログ的には減っとけよ!(血涙)

いや、大丈夫です。
それでも継続するに値する実感が、別にちゃんとあるんですよ。

EMS腹筋ベルト効果その1:お通じがよくなった気がする

極端な時には、EMS貼りつけた瞬間便意を催すこともあります。

もともとお通じは悪くない方ですが、EMSを開始したばかりの頃(1週間くらい)は1日2回とかの日もありました。
EMSの刺激に腸も反応したんですかね。

2週間たった今は、腸も慣れてきたのか、極端に反応することはなくなっています。

EMS腹筋ベルト効果その2:腹が固くなった

触ってみてわかるのですが、あきらかにお腹の手触りが固くなりました。

ぷよぷよ脂肪の下に、鍛えられつつある筋肉がある感じがします。

んっ、とお腹に力を入れると、グッとそこに筋肉があることを意識できます。
筋肉痛になったことはありませんが、ちゃんとEMSで筋肉が鍛えられているようです。

でも腹囲増えたよね・・・

残念ながらEMSには脂肪燃焼効果はありません。

脂肪はそのままで、筋肉が発達して腹囲が増えた可能性もあります。

ということは、皮下脂肪や内臓脂肪を落とせば、割れた腹筋が手に入るんじゃない?!
どうやって落とすんだよというのは横に置いておきつつ、とりあえずEMSで筋肉増強効果はあると実感しています。

ちなみに、皮下脂肪や内臓脂肪を落とすには、有酸素運動が効果的だそうです。
有酸素運動はウォーキングだと1、2時間くらい歩くのが良いそうで・・・1、2時間・・・。
あとは“踏み台昇降運動”も効果的だそうです。
体力測定テストでやったなぁ・・・一番嫌いなテストだったなぁ・・・
疲れるし、つまんないんだもん・・・。

EMSしながらウォーキングや踏み台昇降運動もやったら、確実に痩せそうな気がします。
とりあえず、有酸素運動取り入れるのは1ヶ月経過してからにします。

EMS腹筋ベルト検証1ヶ月を過ぎた現在は、有酸素運動として、TRFダンササイズを取り入れています!
1時間踊りまくって汗だくになってます(笑)

EMS腹筋ベルト、継続すれば効果が出るのは間違いない!

EMS腹筋ベルトを2週間使ってみて気づいた変化をまとめると、

  • 習慣づけやすい環境を作ればズボラなおばちゃんでも続けられる!
  • 整骨院にもEMSのメニューがあった!主人もEMSを始めた!
  • お通じがよくなる!
  • お腹が固くなり、力をいれると腹筋を感じられるようになった!

ということです!

皮下脂肪やら内臓脂肪があるからEMSの効果はないかというと、そうではないんですね。
EMSは脂肪の下の筋肉に働きかけるので、脂肪があっても筋肉は育つんです。
筋肉を育てると基礎代謝が高くなり、太りにくくなります。
それがダイエット効果へとつながっていくんです。

脂肪をどうにかしたい場合は、EMS筋トレをした後、有酸素運動をすると脂肪燃焼効果UPがあるので、一緒にTRFダンササイズしましょう!(笑)

私が購入したSLOTRE EMSの腹筋ベルトは、1ヶ月の保証期間がありますが、主人も始めたことですし、我が家は継続決定です!
来週あたり、替えの粘着パッドを購入しようかな。

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