デザインを変更しました!(SimplicityからCocoonへ)

40代主婦のEMSチャレンジ!2週間使用してみた感想は?

zuzyusa / Pixabay

こちらの商品が届いて2週間たちました。

届いたその日の夜から使いはじめ、毎日朝と夜の2回、20分ずつEMS筋トレしています。

1年半後の幼稚園ママデビューを目指して始めたEMSでしたが、この2週間でどんな変化があったのでしょうか。

実は、予想だにしなかったことが起こったんです!

EMS腹筋ベルトを40代主婦の体で実際に検証してみる!
お腹に貼るだけで痩せられる?!そんな夢のような器具【EMSパッド】。ずっと気になっていたんですが、ついにゲットいたしました!産後、過酷な母乳育児で20代の頃の体重まで戻りましたが、その後順調に回復(体重増加)。現在はりっぱな40...

2週間、EMSを続けることができた!

筋トレとかストレッチとか、身体に良いとわかっていても、なかなか続けられないもの。
私にEMSをすすめてくれた美容師さんも、「EMSですら続けられない人がいる」と言ってました。

体がきついとか、疲れるとかいう前に、面倒なんですよね!

私もふと気づいたら寝る時間になっていたりして面倒と感じることもありました。
なのでまずはEMSをやりたい時にすぐやれる、思い出した時にすぐできるようにしました。

私はパソコンの横にEMS置き場を作り、”忘れない環境”を作ったんです。

パソコンは毎日座っています。
その横にEMSがあれば、イヤでも目に入りますし、「そういえばまだやってなかったな。やるか」とすぐ手が伸ばせます。

あとは服をペロリとめくってEMSをペタリと貼るだけ。

パソコンをしながら、TVを観ながら、マッサージチェアーに座りながら、”ながら筋トレ”がEMSの魅力の一つです。

そんなこんなで、EMSを朝晩20分1セットをやることがすっかり日課になりました。

突然EMSに興味をもった主人、きっかけは整骨院の無料体験会!

実はこのEMSチャレンジ、主人には内緒でやっていました。
説明するのが面倒だったからです。

でもある日、整骨院のチラシを見ていた主人から衝撃の言葉が飛び出しました。

「この”筋トレ・筋増強には、EMS電気”っていう治療メニューが気になる」

ん?!
整骨院でそんなメニューあるの?!

これまで整体や筋トレにまったく興味がなかった主人でしたが、長年の姿勢の悪さと運動不足、老化、そして娘の抱っこなどで腰を痛めてしまい、整形外科でレントゲンを撮ってもらったりと治す努力をしていました。(ヘルニアとかはありませんでした)

そんな中、近所に新しい整骨院ができて、無料体験会があるというので行かせたんです。
私が行きたいくらいでしたが、主人の方が重症だったので、無理やり行かせました。
主人は整体や整骨で腰痛が治ることに懐疑的だったんです。

でも、その無料体験会を終えて帰って来た主人はピカピカしてました。

「腰痛、楽になった!また行きたい!治るまで通いたい!回数券買いたい!」

主人の腰痛と、そこの整骨院とは相性が良かったようです。
悪い姿勢を治すことと同時に、筋肉も鍛えた方が良いと指摘され、”筋肉を鍛えられるEMS電気”というメニューにも興味を示したのでした。

でもEMSって、今まさに私がやってること、なんですけど・・・

「あのね、実はね・・・我が家にはすでにEMSがあるのです」

おずおずと差し出すと、「えーっ!」と驚いてはいましたが、すぐ「自分もやりたい」とお腹と腰、それぞれ1日1回計40分、EMSを貼ることにしました。

整骨院でも採用されているEMS、しかもその目的は筋トレ・筋増強!

私がEMSを始めたのは正解だったと自信をもったエピソードでした。

2週間EMSを使用してみての感想は?

試しにそっと腹囲を測ってみました。

ら。

91cm。

ん?

2週間前は87cmでした。

ん?4cm増えてないか?

ごめんなさい。
前日の昼は山盛り味噌ラーメンと、夜はチーズたっぷりのシチューを食べちゃいました。

2週間で効果が出るとは思っていないので、まぁ、想定内ですが・・・

ブログ的には減っとけよ!(血涙)

いや、大丈夫です。
それでも継続するに値する実感が、別にちゃんとあるんですよ。

お通じがよくなった気がする

極端な時には、EMS貼りつけた瞬間便意を催すこともあります。

もともとお通じは悪くない方ですが、EMSを開始したばかりの頃(1週間くらい)は1日2回とかの日もありました。
EMSの刺激に腸も反応したんですかね。

2週間たった今は、腸も慣れてきたのか、極端に反応することはなくなっています。

腹が固くなった

触ってみてわかるのですが、あきらかにお腹の手触りが固くなりました。

ぷよぷよ脂肪の下に、鍛えられつつある筋肉がある感じがします。

んっ、とお腹に力を入れると、グッとそこに筋肉があることを意識できます。
筋肉痛になったことはありませんが、ちゃんとEMSで筋肉が鍛えられているようです。

でも腹囲増えたよね・・・

残念ながらEMSには脂肪燃焼効果はありません。

脂肪はそのままで、筋肉が発達して腹囲が増えた可能性もあります。

ということは、皮下脂肪や内臓脂肪を落とせば、割れた腹筋が手に入るんじゃない?!
どうやって落とすんだよというのは横に置いておきつつ、とりあえずEMSで筋肉増強効果はあると実感しています。

ちなみに、皮下脂肪や内臓脂肪を落とすには、有酸素運動が効果的だそうです。
有酸素運動はウォーキングだと1、2時間くらい歩くのが良いそうで・・・1、2時間・・・。
あとは“踏み台昇降運動”も効果的だそうです。
体力測定テストでやったなぁ・・・一番嫌いなテストだったなぁ・・・
疲れるし、つまんないんだもん・・・。

EMSしながらウォーキングや踏み台昇降運動もやったら、確実に痩せそうな気がします。
とりあえず、有酸素運動取り入れるのは1ヶ月経過してからにします。

夫婦でEMSチャレンジ!お得感2倍!

私のダイエットのためだけに購入したEMSでしたが、主人も一緒に使うことにより、お得感が2倍になりました♪

主人は別名「ガリ骨筋男」ってくらい、ガリガリのヤセ体形なので、EMSの筋トレ効果が目に見えやすいのではと期待しています。

私は脂肪があるからさ・・・(涙)

皮下脂肪やら内臓脂肪があるからEMSの効果は減るかというと、そうではないようです。
筋肉を育てると基礎代謝が高くなり、太りにくくなります。
また、EMS筋トレをした後、有酸素運動をすることにより、脂肪燃焼効果UPも狙えるそうです。

あくまでEMS以外何もしないでどんな効果があるかを検証しているので、あと2週間はEMSのみ続けます。

EMSやったあとに有酸素運動か・・・
朝のEMS後なら、踏み台昇降運動くらいなら・・・Youtubeあたりで、”楽しくやる踏み台昇降運動”な動画、ないかな・・・

あった。

ダンス振り付け 基本ステップ
ダンサーYU-SUKE公式 > ダンス練習方法 やり方 > ダンスでダイエット > お尻がダンス上達のカギを握る 腰のアイソレーション | アイズワン・モモランドのダンスを上手く踊るコツ ダンスの基礎トレーニング「アイソレーション」をご存知ですか? 女性アイドル・アーティストのダンスを完コピして楽しんでいる人...

1ヶ月のEMSチャレンジが終わったら、これ観てがんばります・・・

私が購入したSLOTRE EMSの腹筋ベルトは、1ヶ月の保証期間がありますが、主人も始めたことですし、我が家は継続決定です!
来週あたり、替えの粘着パッドを購入しようかな。

コメント